Besoin d'un cadre, le mien

Une vie bien cadrée

J'ai grandi dans un cadre aisé aux limites floutées.
De ce flou a émergé, un peu par hasard, un cadre étudiant, puis un autre, en encore un autre pendant 9 ans !

Puis sans transition j'ai créé le cadre de ma propre famille avec un bébé, un mariage, puis deux bébés, puis un autre mariage, puis trois bébés.
En parallèle j'ai arpenté le cadre de mon entreprise, profitant des petits espaces de liberté offerts par le cadre "manager".

Bref une vie bien remplie et très cadrée pendant 53 ans avec en filigrane le mantra cher à mon père : "Les limites libèrent".

Mais un jour j'ai eu envie de sortir, de déchirer tous ces cadres dans lesquels je ne trouvais plus ni sens ni joie.

Puis, j'ai découvert que j'avais besoin de cadre.

C'est un long chemin qui n'amène à cette conclusion.

Une responsabilité nouvelle

Sur ce chemin il y a la liberté à apprivoiser, la vie seule dans une ville où je ne connais personne, une nouvelle activité à déployer, tout à inventer.
Vertigineuse absence de cadre !

Heureusement le Journal Créatif est là, avec son cadre sécurisant, qui m'aide au quotidien. J'ai déployé ma nouvelle activité autour de cet outil ludique, créatif et introspectif. J'ai construit des parcours à l'année pour avoir un cadre de travail dans lequel je peux me projeter. Bienvenue à la page blanche !

Le bac de sable est également un outil très cadré que j'aime particulièrement dans ma pratique d'art-thérapie.

Et dernièrement, je me suis formée au tarot créatif : Le Tarot comme le cadre d'une réflexion spirituelle, d'un parcours de vie en connexion avec un monde rempli de symboles.

Toutes ces nouvelles briques me cadrent tout en me permettant d'évoluer vers plus de joie et de sérénité.

Parmi ces briques, il y a aussi les personnes que j'aime. Ces personnes ont leur propre cadre qui me cadre.
Mais j'ai constaté aussi que leur cadre me décentre de moi.

Et là, entre cadres et centre, je dois trouver l'équilibre, pas simple.
Je résiste et je me protège à nouveau contre un abus de cadre.

Comment ?

Avec le Journal Créatif, avec la méditation, avec des séances de thérapie pour
accueillir la résistance, comprendre et m'ancrer davantage dans ma présence.

L'ancrage est un sujet pour une vie en mouvement géographique comme je l'ai souhaitée. Là aussi le cadre est nécessaire : vivre le nomadisme et prendre soin de sa présence où qu'on soit, c'est un défi.

Mais petit à petit, je me responsabilise et je ne suis plus à guetter un remède miracle à mon mal-être.

Le miracle, c'est la vie en nous qui ne demande qu'à s'exprimer.

J'arrête d'empiler des cadres qui ne m'appartiennent pas, qui sont lourds à porter et qui m'empêchent de cheminer avec fluidité vers mon artiste.

C'est rien mais c'est beaucoup cette découverte.
Les cadres c'est formidable quand ils sont au service de soi.

Où en êtes-vous de votre cadre ?

Une envie me vient de vous transmettre une petite pratique de Journal Créatif pour challenger votre cadre.
Partant.e pour essayer?

Consignes

Prenez une ou deux minutes (ou plus) pour respirer en conscience, tranquillement et observer ce qui est présent en vous, avec curiosité, sans jugement.

Prenez une feuille A4 dans le sens horizontal et tracez trois colonnes :
dans la première, représentez par des formes géométriques simples (des carrés de différentes tailles par ex), tous les cadres empilés qui composent votre vie aujourd'hui, avec des couleurs des mots, des symboles... Vous pouvez écrire (en écriture spontanée) comment vous vous sentez en observant ce premier tableau. Il y a-t-il un mot qui ressort ?

Dans la troisième colonne, toujours avec des formes géométriques, couleurs, mots, représentez votre tableau idéal. Complétez avec de l'écriture spontanée :"Je me vois ..."

Dans la deuxième colonne, allez chercher et coller deux ou trois images dans un magazine, qui illustreraient le passage d'une situation à l'autre. Comment ce collage vient vous éclairer sur votre chemin ? Prenez un élément qui vous intrigue et avec votre main non dominante, faites-le parler en lui posant trois questions : qu'as-tu à me dire ? que viens-tu faire là? que me conseilles-tu?

Comment avez-vous vécu l'expérience ?
Vous pouvez me faire vos retours en commentaire, j'y répondrai avec plaisir.

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Merci pour votre lecture ! C'est avec un grand sourire que je termine cet article. 😁