Le BAC DE SABLE : un théâtre miniature pour résoudre des tensions intérieures

Comment surmonter une difficulté grâce au bac de sable ?

Dans cet article, je veux témoigner de la puissance de l'outil d'art-thérapie appelé BAC DE SABLE.
J’ai découvert ce médium d'art-thérapie avec Sylvie Battle, incroyable formatrice à l’ARTEC. Elle a l’habitude de dire que c’est "la cerise sur le gâteau de l’art-thérapie" et je la rejoins complètement.

J’étais derrière la fenêtre, avec mon bac de sable, face à la mer, et ce goéland me regardait intrigué, comme s’il voulait me faire passer un message : « s’il te plait, raconte-moi ... 🙏».

En cinq points, voici ce que je lui ai dit :

1 - D’ABORD, IL Y À LE CONTENANT

Un bac en bois, plastique ou autre, mesures classiques : 7 x 52 x 75 cm.

L'intérieur peut être peint en bleu pour évoquer le ciel ou l’eau.

Le sable permet de créer des mondes en lien avec ton imaginaire.

Un ancrage méditatif, ludique ou relaxant est proposé directement en contact avec le sable en fonction du thème abordé.

Tu n'as pas de sable ? Ce n’est pas un problème, remplace-le par un matériau assez fluide, comme de la semoule ultra fine par exemple.

2 - ENSUITE, IL Y À L’UNIVERS LUDIQUE

Super-Héro, Schtroumpf ou créature magique… Choisis qui tu veux être dans le bac de sable.

Les petits objets de toutes sortes offrent tout de suite une porte d’entrée sur la communication.

La puissance thérapeutique du jeu avec les objets transitionnels est utilisée pour débloquer l’expression et la créativité.

Quelles figurines choisir ? Tu vas spontanément aller vers celles qui t'attirent, tu ne sais pas pourquoi; et finalement, on peut dire que ce sont elles qui te choisissent. Chaque figurine est une partie de ton histoire.

Pour exemple, une panthère noire va symboliser la peluche de l’enfance pour une personne, la mort, la peur ou la puissance pour une autre.

L’imaginaire de chacun est infini ; chaque personne détient sa propre histoire, est acteur de sa vie, et c’est encore plus instantané avec le bac de sable.

3 - ON PEUT TOUT ABORDER (OU PRESQUE)

Commençons très simplement par : « Comment te sens-tu? »

Puis tranquillement, on aborde des sujets plus sensibles, porteurs d’émotions.

En voici quelques uns :

Les troubles du comportement alimentaire - l’incapacité à ressentir - le lien dans le couple - la reconversion professionnelle - l’insomnie - l’achat compulsif - la culpabilité - la honte - la relation aux autres - l’affirmation de soi - le deuil - l’anxiété - la maladie - une décision à prendre - un bilan.

Bref, tu l’as compris, les sujets sont infinis !

Mais le plus important, c’est le sujet dont tu veux parler TOI, ton histoire/ta difficulté du moment.

4 - PUIS… LA TRANSFORMATION

Les situations dans le bac de sable représentent le conflit qui reste caché à l’intérieur de TOI, puis est rendu visible par le jeu et les figurines. Ce qui doit émerger émergera !

Ces images théâtrales contribuent à résoudre les tensions intérieures et à montrer un aspect de ta situation interne. Elles influencent le cours de ta vie inconsciente et affecte ta psyché, pour ensuite t’aider à sortir des clivages et à bénéficier de l’énergie qui est bloquée en toi.

Thérapeute, je ne force pas au partage des interprétations. Rien ne t’oblige à en parler.

Je laisse ouvert un espace de parole et je te guide dans ton cheminement pour trouver tes propres réponses.

5 - ET ENFIN… MON PRÉCIEUX ALLIÉ !

Avec lui, tu vas renforcer ton potentiel introspectif.

Tu aimes dessiner ? Un croquis d’une scène est le point de départ d’un dialogue.

Tu préfères le collage ? Fais parler tes figurines et reproduis le dialogue entre elles.

Tout ça dans un journal à TOI , reflet de tes propres mains avec tes émotions.

Il s'agit bien sûr du JOURNAL CRÉATIF, mon autre outil magique, un rendez-vous avec TOI, à la fois orienté plaisir et santé.

Il peut aussi faire le lien entre deux séances, par des exercices proposés en autonomie.

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L’histoire du bac de sable en théorie : 

La thérapie par le jeu de sable prend sa source avec Margaret Lowenfield fin des années 20 avec son jeu du monde, repris par Dora M-Kalff dans les années 50, avec un cadre Junguien qui apporte au jeu du monde une dimension de profondeur en soulignant l’aspect symbolique archétypal. Elle donne le nom de jeu de sable.

La relation thérapeutique reste essentielle pour Dora M-Kalff. L’acceptation inconditionnelle permet de créer un climat de confiance et de sécurité qui rend possible le développement de la personnalité, et permet à la psyché de s’équilibrer.

Plus sur : https://fr.wikipedia.org/wiki/Jeu_de_sable

Et pour approfondir, deux vidéos YouTube, vous pouvez en trouver d'autres en anglais surtout.

https://www.youtube.com/watch?v=BTlKJ-7JDrI&t=1592s

https://www.youtube.com/watch?v=aWd40dMH70c

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Un témoignage de Magali 35 ans :

« En fin de parcours avec le bac de sable, j’ai fait un tableau en mon honneur, pour célébrer mes nouvelles compétences. J’ai laissé tomber les figurines classiques pour aller piocher dans les boîtes de jeu que j’avais sous la main. Après 45 min de jeu, le gros coquillage à qui j’ai donné la parole dans mon journal a donné sens à tout ce que j’avais placé spontanément, sans réfléchir. C’était assez fulgurant. Je me suis sentie riche de toute cette créativité en moi et plus confiance dans mes capacités. »

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Un problème à résoudre ? Et si le bac de sable vous aidait ?

Retrouvez moi là pour tester

Ca marche très bien en ligne aussi; vous vous équipez simplement avec ce que vous avez sous la main : caisse en plastique, carton, un tiroir, un peu de sable ou de la semoule fine en alternative, des petits objets de la nature, boîtes de jeu... on trouve toujours.