Votre enfant va bientôt quitter le nid ou est en train de le quitter ?
Vous vous sentez peut-être tiraillée entre la nostalgie de cette vie d'avant et un sentiment diffus de liberté retrouvée.
Vous vous autorisez (enfin) à penser à vous, avec plus ou moins de culpabilité.
Le syndrome du nid vide,
phénomène psychologique multidimensionnel et une transition parfois éprouvante, affecte un nombre significatif de parents suite au départ de leurs enfants du foyer familial.
Cette étape, bien que naturelle et inévitable dans le cycle de vie parental, peut engendrer un sentiment de vide existentiel, une perte de repères identitaires et une remise en question des valeurs et des priorités."
« Psychologue.net »
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Le "post-départum" n'est pas que tristesse.
C'est une boucle qui se termine dans le cycle de vie féminin, à accueillir pleinement pour ouvrir une autre boucle, pleine de nouvelles découvertes et de richesses à transmettre.
“La parentalité reste existante dans notre relation à nos enfants adultes. C’est un rapport très riche où l’on n’est pas dans la perte, mais dans le gain. Où nos enfants peuvent nous enrichir de leur vie personnelle.”
Béatrice Copper-Royer
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Comment traverser au mieux cette transition ?
Un voyage, une nouvelle activité, un déménagement ...
Avec le "Parcours du Nid Vide", je peux vous aider à
clôturer cette boucle avec plus de légèreté, au moyen de la créativité
retrouver de l'énergie pour vivre votre vie de femme sans culpabilité.
Mère de trois enfants, j'ai traversé cette transition ou plutôt ces transitions : 3 puis 2 puis 1 puis 3 dehors. Je sais ce que ça fait, ce qu'on n’ose pas dire. Cette douleur émotionnelle n'a aucune place pour s'exprimer. Le pire : il faut faire bonne figure pour accompagner le mouvement et jouer encore à la bonne mère.
Ce rôle, endossé avec joie et bravoure pendant 20 ans au moins, n'est plus à l'affiche. Il faut changer de programme, d'acteurs ... tout.
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Tout réinventer - une vie, un "seul.e en scène" qu'on va pouvoir diffuser au monde, basé sur ses désirs et toute l'expérience acquise, quelle chance !
C'est le temps d'une nouvelle alliance spirituelle également.
Retrouver un amour perdu, enfoui en soi. Comme un trésor à déterrer et à offrir au monde.
Répondre à la question : quel est mon rayonnement en tant que femme ?
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Ce parcours propose un accompagnement pour :
Accueillir cet état inconfortable, dans un espace chaleureux et sécurisant, le plus souvent en groupe, par Zoom ou en présentiel.
Déposer dans la matière tout ce qui peut l'être avec le Journal Créatif et des techniques de Journal d'Artiste, à la manière du carnet de Deuil, en réalisant un objet à soi, témoin de cette vie ensemble, comme un hommage à ce que la vie nous a offert.
Et se mettre en chemin plus sereinement vers une nouvelle étape de vie, avec nos enfants toujours là mais plus comme avant.
Ce syndrome touche davantage les femmes; aussi je m'adresse surtout à vous les femmes.
Mais que vous soyez homme ou femme, ce parcours constitue aussi un formidable support de dialogue dans le couple.
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Prochaines dates en présentiel à Lyon : Printemps 2026
Petit groupe de quatre personnes maximum. Réservez dès maintenant !
Prix : 233 € (possible en deux fois)
Autres formules possibles :
Par Zoom collectif en 4 séances de 3 heures (petit groupe de 4), à planifier ensemble.
En 6 à 8 séances individuelles en présentiel ou par Zoom.
Si vous êtes intéressé.e, laissez-moi un message là .
Je vous contacte dès réception. C'est sans engagement.
Sur un équivalent de deux jours, par Zoom ou en présentiel à Lyon
Quel que soit le format, nous abordons toutes les phases de ce deuil particulier que représente le départ des enfants.
Nous explorons les impacts de ce changement pour vous, où vous en êtes aujourd'hui, les émotions qui vous bouleversent, et tout ce qui va pouvoir vous soutenir maintenant et demain.
Tout est abordé par le détour de la créativité, avec des outils artistiques accessibles à tous, ce qui rend le processus particulièrement transformateur. Le mental laisse place à une expression de soi rare.
Vous aurez l'occasion d'apporter des objets, ou souvenirs en lien avec votre histoire, pour les intégrer dans la matière et en faire ressortir l'essentiel.
Concrètement,
je vous guide dans la réalisation d'un carnet d'artiste de format A5, avec les techniques d'expression du Journal Créatif.
Le cadre est contenant par le carnet mais aussi grâce au petit groupe qui chemine ensemble, chacun.e dans son histoire personnelle.
Que ce soit par Zoom ou en présentiel, nous suivons un fil émotionnel qui libère des tensions et nous conduit vers une lumière plus spirituelle.
Programme en 4 temps pour intégrer les 4 tâches du deuil :
1) Reconnaître et intégrer la réalité
Réaliser une première page pour poser un rituel qui viendra terminer chaque page.
Se situer dans le processus, savoir où on en est dans la ronde des émotions.
Sortir du déni, s'accueillir telles que nous sommes.
2) Exprimer ses émotions
Déposer la souffrance liée au manque et éprouver notre capacité à se tenir debout.
La peur, la tristesse / nostalgie : inscrire dans la matière, se décharger avec créativité.
3) Créer un nouveau lien
Travail de mémoire, créer un nouveau lien avec son enfant, lui donner une nouvelle place et trouver sa nouvelle place de parent.
Qu’est-ce que j’ai appris en tant que parent ? Qu’est-ce que je garde de précieux ?
Cette étape est précieuse. C’est le cadeau de l’héritage du deuil, ce qui s’installe en soi et que l’on ne perdra plus.
Cette étape consiste à récupérer en soi la valeur de l’expérience, du vécu de parent.
Une nouvelle relation s’installe avec nos enfants adultes.
Il s'agit de changer de posture : accepter les enfants comme des adultes, sans jugement, rester un pilier sans être intrusif.
4) Réinvestir le monde extérieur
Retrouver la stabilité : ma trace dans le sol, c’est mon lien à cette terre que je travaille désormais. Trouver ma (nouvelle) place.
Qui suis-je ? Je sors de ma « parent thèse » et je vis une crise identitaire.
Comment je me réinvente ? Que faire de ce nouvel espace-temps ? Qu’est-ce que je fais pousser ?
Quelles sont mes forces, mes ressources, mes envies?
C’est parce nous nous sommes trouvées nous-mêmes confrontées au départ de nos grands enfants que nous avons eu envie de déployer un parcours spécifique pour soutenir ce changement si important dans la vie de parent, d'individu.
Art-thérapeutes et certifiées en Journal Créatif, nous nous sommes inspirées du Carnet de Deuil développé par Nathalie Hanot, auquel nous sommes également formées.
Ci-dessous, des extraits de nos témoignages respectifs, à lire dans cet article
« … Tu me laisses avec tous ces souvenirs d'une époque qui ne reviendra plus; je sais qu’il y aura d’autres moments mais ceux-là, ceux d’après la séparation, ceux de ma révolution, ne seront plus; ils ont eu un goût d’éphémère, de sacré et maintenant je sens un tsunami m’envahir; je le sens arriver de loin, avec son bruit sourd et sa puissance vibratoire capable de tout emporter… Ça va m’emporter et j’ai peur, j’ai peur de ne pas résister cette fois… »
« Une phase de déni s’est mise en place sans que j’y prenne garde et c’est par étapes que j’ai pris conscience de cette nouvelle réalité : le premier café pris chez lui, les temps plus longs entre les retours à la maison, l’entrée dans la vie active et l’autonomie financière…
J’ai fini par intégrer que mon fils était adulte 😉 et c’est maintenant une nouvelle façon d’être ensemble qui se construit.
Je retiens une phrase qu’il m’a dite il n’y a pas si longtemps et qui m’a aidée dans mon cheminement : « Fais confiance à l’éducation que tu m’as donnée ».
J’ai aussi compris l’importance de se préparer et la nécessité d’avoir des projets pour soi.